Le calcul de l’indice de masse corporelle d’une femme ou d’un homme permet de déterminer sa corpulence : il est couramment utilisé pour estimer le surpoids et l’obésité chez l’adulte. Le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC en français, BMI en anglais) se fait en fonction de votre poids et de votre taille. L’IMC Femme/homme a pour objectif d’évaluer les risques liés au surpoids. Le sexe, et le rapport âge/poids ont de l’importance dans l’interprétation des résultats. Calculer de manière régulière son indice de masse corporelle a donc un intérêt : repérer vos évolutions de poids et les interpréter en fonction de votre âge et de votre sexe, afin de savoir si votre poids présente des risques pour votre santé
Calcul de l’Indice de masse corporelle IMC Femme / homme : facile avec notre calculateur ci-dessous
Le calculateur d’IMC Femme / homme ci-dessus permet de prendre en compte tous ces paramètres.
Attention toutefois, cette formule de calcul de l’IMC n’est valable que pour les adultes de 18 à 65 ans. Ainsi, le calculateur d’indice de masse corporelle ci-dessous ne concerne pas les enfants, ni les adolescents. Il ne concerne pas non plus les femmes enceintes ou les personnes très musclées qui doivent utiliser des formules de calcul de l’IMC différentes.
Concrètement, comment calculer l’IMC ?
L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la proportion de masse grasse d’une personne par rapport à sa taille. Il se calcule en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. Par exemple, si une personne mesure 1,80 mètre et pèse 75 kilogrammes, son IMC sera de 75 / (1,8 x 1,8) = 24,69.
A quoi sert le calcul de l’Indice de masse corporelle (IMC) ?
L’IMC est utilisé comme un indicateur de la santé d’une personne et peut être utilisé pour évaluer le risque de développer des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. L’excès de poids peut augmenter le risque de développer ces conditions, tandis que la perte de poids peut réduire ce risque. L’IMC est donc un outil utile pour surveiller la santé d’une personne et pour évaluer les changements dans son poids et sa masse grasse.
Depuis 1997, l’OMS utilise l’indice de masse corporelle afin d’établir un standard de référence en matière de surpoids et d’obésité, de manière internationale. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne avec un IMC compris entre 18,5 et 25 est considérée comme ayant un poids normal. Une personne avec un IMC supérieur à 25 est considérée comme étant en surpoids, tandis qu’une personne avec un IMC supérieur à 30 est considérée comme obèse.
Cette classification de l’IMC en catégories de poids est utilisée comme une façon de déterminer si une personne est en surpoids ou obèse et de déterminer si elle est à risque de développer des problèmes de santé liés à son poids. Cependant, il est important de se rappeler que l’IMC n’est qu’un indicateur et qu’il ne doit pas être utilisé comme unique mesure de la santé d’une personne.
L’IMC Femme / homme est fréquemment utilisé pour calculer le poids idéal d’une personne en fonction de sa taille.
Ce calcul peut être utilement complété par le calcul de l’Indice de masse graisseuse (IMG).
L’IMC varie en fonction du sexe biologique
Le calcul de l’IMC est le même que l’on soit un homme ou une femme MAIS l’interprétation du résultat varie en fonction du sexe biologique de la personne concernée. Et il varie aussi en fonction de l’âge, l’IMC ayant tendance à augmenter en vieillissant.
L’IMC augmente avec l’âge
Et oui ! L’IMC augmente d’environ 1 kg/m2 par décennie, en particulier après 50 ans, et en particulier chez les femmes ménopausées.
Cette augmentation de l’IMC est due à une diminution du métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que le corps brûle au repos pour maintenir ses fonctions vitales (pour calculer votre métabolisme de base, utilisez notre calculatrice gratuite). Le métabolisme de base diminue avec l’âge en raison d’une perte de masse musculaire, qui est une conséquence naturelle du vieillissement.
Mais cette augmentation de l’IMC est aussi due à un autre phénomène naturel lié à l’âge : la diminution progressive de la taille. En effet, avec l’âge, le corps humain subit un tassement, qui s’accentue au fil des années et diminue donc la taille.
Prenons l’exemple d’une femme de 50 ans, de 1,60 m et 62 kg. Son IMC Femme est de 24,6 ce qui est parfaitement dans la norme. 20 ans plus tard, elle a pris trois kilos, ce qui est parfaitement raisonnable, et perdu 3 cm. Son IMC est passé à 27 ce qui d’après l’OMS en fait une personne obèse… pour seulement 3 kgs pris. C’est pour cette raison que le calcul de l’indice de masse corporelle doit prendre en compte l’âge de la personne.
L’IMC Femme est moins élevé que l’IMC des hommes
L’IMC des hommes est plus élevé que l’IMC des femmes. En effet, les hommes ont une masse musculaire plus important alors que les femmes ont plus de masse grasse. Or la masse musculaire pèse plus lourd que la masse grasse, ce qui place naturellement l’IMC Homme au dessus de l’IMC femme.
Voici les données utilisées dans le calculateur d’IMC Femme/homme ci-dessus
Interprétations de l’indice de masse corporelle Homme
| Âge | Sous poids | Poids normal | Surpoids | Obésité | Obésité grave |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 ans | < 20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | > 40 |
| 25-34 ans | < 21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | > 41 |
| 35-44 ans | < 22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | > 42 |
| 45-54 ans | < 23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | > 43 |
| 55-64 ans | < 24 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | > 44 |
| 65 ans et + | < 25 | 25-30 | 30-35 | 35-45 | > 45 |
Résultats du calcul de l’IMC Femme
| Âge | Sous poids | Poids normal | Surpoids | Obésité | Obésité grave |
|---|---|---|---|---|---|
| 18 – 24 ans | < 19 | 19 – 24 | 24 – 29 | 29 – 39 | > 39 |
| 25 – 34 ans | < 20 | 20 – 25 | 25 – 30 | 30 – 40 | > 40 |
| 35 – 44 ans | < 21 | 21 – 26 | 26 – 31 | 31 – 41 | > 41 |
| 45 – 54 ans | < 22 | 22 – 27 | 27 – 32 | 32 – 42 | > 42 |
| 55 – 64 ans | < 23 | 23 – 28 | 28 – 33 | 33 – 43 | > 43 |
| 65 ans et + | < 24 | 24 – 29 | 29 – 34 | 34 – 44 | > 44 |
Pourquoi est il important de surveiller son IMC ?
Il est recommandé de mesurer l’Indice de Masse Corporelle de manière régulière pour surveiller l’évolution du poids et du tour de taille d’une personne. Cela peut être fait en se pesant régulièrement et en mesurant sa taille de temps en temps. Il est important de ne pas se peser trop souvent, car le poids peut varier pour de nombreuses raisons (par exemple, la consommation d’aliments et de liquides, l’exercice physique, etc.), mais mesurer son IMC de temps en temps peut aider à suivre l’évolution de son poids et de sa masse grasse.
Si l’IMC d’une personne augmente au fil du temps, cela signifie nécessairement qu’elle prend du poids (puisque la taille d’un adulte n’augmente plus 😉 ). Cela peut être un signe de maladie physique ou psychologique, il est donc important dans ce cas de consulter un médecin.
Quels sont les facteurs qui peuvent influencer l’IMC ?
Les facteurs qui peuvent influencer l’IMC comprennent l’alimentation, l’exercice physique, le stress, la génétique et certains médicaments.
L’alimentation et l’exercice physique sont deux des principaux facteurs qui peuvent influencer l’IMC d’une personne. Une alimentation riche en calories et en graisses et un manque d’exercice physique peuvent entraîner une augmentation de l’IMC, tandis qu’une alimentation équilibrée et de l’exercice physique régulier peuvent aider à maintenir un IMC sain.
Le stress et la génétique peuvent également jouer un rôle dans l’IMC d’une personne. Le stress peut entraîner une augmentation de l’appétit et une consommation accrue de nourriture, tandis que la génétique peut influencer la façon dont le corps stocke et utilise les graisses. Les gènes ont un impact sur jusqu’à 20% de la variation de métabolisme de base d’une personne à l’autre. En effet, les dépenses énergétiques au repos peuvent varier jusqu’à 500 calories par jour entre les familles, alors qu’à l’intérieur d’une même famille, la variation est seulement d’environ 100 calories par jour.
Enfin, certains médicaments peuvent entraîner une prise de poids et influencer l’IMC d’une femme ou d’un homme. Il est donc important de discuter avec son médecin des effets possibles des médicaments sur le poids et de surveiller l’IMC lors de la prise de certains médicaments.
Qui a conçu le calcul de l’Indice de masse corporelle ?
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) a été inventé par Adolphe Quetelet au milieu du XIXe siècle. Quetelet était un mathématicien et statisticien belge qui a utilisé l’IMC comme une mesure de la corpulence d’un individu en divisant son poids en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. Il a initialement développé cet indice pour étudier la distribution du poids dans la population et n’a pas conçu l’IMC comme un outil de diagnostic de l’obésité.