Calcul de l’indice de Masse corporelle (IMC) Homme Femme, selon l’âge

Le calcul de l’indice de masse corporelle d’une femme ou d’un homme permet de déterminer sa corpulence : il est couramment utilisé pour estimer le surpoids et l’obésité chez l’adulte. Le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC en français, BMI en anglais) se fait en fonction de votre poids et de votre taille. L’IMC Femme/homme a pour objectif d’évaluer les risques liés au surpoids. Le sexe, et le rapport âge/poids ont de l’importance dans l’interprétation des résultats. Calculer de manière régulière son indice de masse corporelle a donc un intérêt : repérer vos évolutions de poids et les interpréter en fonction de votre âge et de votre sexe, afin de savoir si votre poids présente des risques pour votre santé

Calcul de l’Indice de masse corporelle IMC Femme / homme : facile avec notre calculateur ci-dessous

Calcul de l’IMC Femme / homme (méthode standard)

Calcul de l’IMC Femme / homme (méthode standard)

Pour calculer votre IMC (homme ou femme), indiquez ci-dessous votre taille en centimètres (le calculateur se chargera de la convertir en mètres) et votre poids en kg. Votre IMC s’affichera immédiatement 🙂

Poids et taille

cm
kg

IMC

Vous êtes en insuffisance pondérale

Une femme (jeune) est en sous-poids lorsque son Indice de masse corporelle (IMC) est inférieur à 19, alors que pour un homme, le seuil est un peu plus élevé (20 pour une homme entre 18 et 24 ans).
Etre en insuffisance pondérale est encore plus risqué que d’être en surpoids.

Si vous êtes en sous-poids, nous vous conseillons de consulter dès que possible un médecin afin de diagnostiquer la cause de cette insuffisance pondérale. Le sous-poids peut être causé par plusieurs facteurs. S’il dû à une décision volontaire du patient, telle que le refus de s’alimenter (anorexie) ou des vomissements provoqués (boulimie), il est vivement recommander de consulter rapidement un médecin. Ces troubles alimentaires peuvent toucher aussi bien les hommes que les femmes, quel que soit leur âge.

Les autres causes de ce sous poids peuvent être les maladies métaboliques telles que l’hyperthyroïdie ou le diabète, les parasites, les maladies intestinales inflammatoires comme la maladie de Crohn, les intolérances alimentaires ou les maladies du foie.
Certains facteurs psychiques comme le stress ou l’angoisse peuvent également être la cause d’un manque d’appétit et, de ce fait, d’une insuffisance pondérale.

Dans tous les cas, il faut veiller à avoir un régime alimentaire équilibré mais riche en graisses. Le sport peut également contribuer à augmenter le poids du corps et apporter un meilleur équilibre psychique.

Vous avez un poids idéal

Le poids « normal » ou poids idéal est le poids naturel. Il dépend fortement de l’âge et du sexe. Par exemple, pour les femmes entre 18 et 24 ans, le poids idéal correspond à un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 19 et 24, tandis que pour les hommes du même âge, l’IMC idéal est entre 20 et 25. Pour une femme de plus de 65 ans, cette fourchette grimpe à 24-29 (et 25-30 pour un homme de plus de 65 ans).
Si vous êtes dans cette fourchette de valeur, cela indique que votre poids et votre taille sont en harmonie l’un avec l’autre.

Une alimentation variée et équilibrée et la pratique régulières du sport vous aideront à garder ce poids de forme.

Vous êtes en surpoids

Etre en surpoids veut dire que vous avez une surcharge pondérale. Cela correspond à un IMC compris entre 24 et 30 pour les femmes jeunes et entre 25 et 30 pour les hommes jeunes.

Si vous êtes en surpoids, il est conseillé de consulter un médecin et un nutritionniste pour analyser la situation, car suivant les cas le surpoids peut présenter des risques pour votre santé, notamment celui de développer une maladie cardiovasculaire.
Pour avoir une idée plus précise de votre type de surcharge pondérale, votre médecin ou nutritionniste analysera la composition de votre corps en termes de pourcentage de graisse corporelle, de masse musculaire et d’eau. Vous établirez à partir de cela un plan d’action ensemble, qui ne consistera pas nécessairement à « perdre du poids » mais pourra se concentrer sur certains points critiques : perte de graisse abdominale par exemple.

Il est important de noter que les variations faibles de votre poids et donc de votre IMC au cours du mois sont normales. Elles peuvent par exemple être dues à de la rétention d’eau, à votre cycle menstruel, etc. Elles ne doivent pas vous inquiéter.

Vous êtes en obésité

Chez les hommes et les femmes entre 18 et 24 ans, on parle d’obésité ou d’adiposité lorsque l’Indice de masse corporelle se situe entre 30 et 40 et d’adiposité grave (ou obésité morbide) lorsque l’IMC est supérieur à 40.

Si vous êtes dans cette fourchette d’IMC, il est conseillé de prendre rendez-vous dès que possible avec un médecin pour faire un bilan de votre état de santé, et vérifier votre tension artérielle.

En effet un IMC élevé présente des risques pour la santé :

  • Maladies cardio-vasculaires
  • Maladies métaboliques (diabète, cholestérol …)
  • Problèmes articulaires
  • Affections rénales, hépatiques et pulmonaires

Ces risques sont particulièrement important si cet IMC élevé s’accompagne d’un tour de taille significatif (car il est révélateur d’une graisse abdominale sous-cutanée développée). Car dans ce cas, la plupart des réserves de graisse sont déposées dans la région abdominale et donc  autour des organes internes. Ces personnes sont donc plus exposées aux risques de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle, de cirrhose, de diabète de type 2 ou de cancer.
Il est dans ce cas essentiel de perdre du poids, et de réduire son tour de taille (Pour information, un tour de taille est jugé trop élevé s’il est supérieur à 80 cm pour une femme et 94 cm pour un homme).
Perdre du poids vous permettra de réduire le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète, de goutte, de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Dans cette bataille, chaque kilo compte

Les personnes ayant une morphologie de « poire », c’est à dire que chez elles les dépôts de graisse s’accumulent davantage sur les hanches et les cuisses, sont moins à risque. Il est néanmoins conseillé même dans ce cas de perdre du poids afin de revenir à un IMC moins élevé.

Le calculateur d’IMC Femme / homme ci-dessus permet de prendre en compte tous ces paramètres.

Attention toutefois, cette formule de calcul de l’IMC n’est valable que pour les adultes de 18 à 65 ans. Ainsi, le calculateur d’indice de masse corporelle ci-dessous ne concerne pas les enfants, ni les adolescents. Il ne concerne pas non plus les femmes enceintes ou les personnes très musclées qui doivent utiliser des formules de calcul de l’IMC différentes.

Concrètement, comment calculer l’IMC ?

L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la proportion de masse grasse d’une personne par rapport à sa taille. Il se calcule en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. Par exemple, si une personne mesure 1,80 mètre et pèse 75 kilogrammes, son IMC sera de 75 / (1,8 x 1,8) = 24,69.

A quoi sert le calcul de l’Indice de masse corporelle (IMC) ?

Calcul de l'Indice de masse
Le calcul de l’indice de masse corporelle est différent chez les hommes et les femmes

L’IMC est utilisé comme un indicateur de la santé d’une personne et peut être utilisé pour évaluer le risque de développer des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. L’excès de poids peut augmenter le risque de développer ces conditions, tandis que la perte de poids peut réduire ce risque. L’IMC est donc un outil utile pour surveiller la santé d’une personne et pour évaluer les changements dans son poids et sa masse grasse.

Depuis 1997, l’OMS utilise l’indice de masse corporelle afin d’établir un standard de référence en matière de surpoids et d’obésité, de manière internationale. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne avec un IMC compris entre 18,5 et 25 est considérée comme ayant un poids normal. Une personne avec un IMC supérieur à 25 est considérée comme étant en surpoids, tandis qu’une personne avec un IMC supérieur à 30 est considérée comme obèse.

Cette classification de l’IMC en catégories de poids est utilisée comme une façon de déterminer si une personne est en surpoids ou obèse et de déterminer si elle est à risque de développer des problèmes de santé liés à son poids. Cependant, il est important de se rappeler que l’IMC n’est qu’un indicateur et qu’il ne doit pas être utilisé comme unique mesure de la santé d’une personne.

L’IMC Femme / homme est fréquemment utilisé pour calculer le poids idéal d’une personne en fonction de sa taille.
Ce calcul peut être utilement complété par le calcul de l’Indice de masse graisseuse (IMG).

L’IMC varie en fonction du sexe biologique

Le calcul de l’IMC est le même que l’on soit un homme ou une femme MAIS l’interprétation du résultat varie en fonction du sexe biologique de la personne concernée. Et il varie aussi en fonction de l’âge, l’IMC ayant tendance à augmenter en vieillissant.

L’IMC augmente avec l’âge

Et oui ! L’IMC augmente d’environ 1 kg/m2 par décennie, en particulier après 50 ans, et en particulier chez les femmes ménopausées.

Cette augmentation de l’IMC est due à une diminution du métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité d’énergie que le corps brûle au repos pour maintenir ses fonctions vitales (pour calculer votre métabolisme de base, utilisez notre calculatrice gratuite). Le métabolisme de base diminue avec l’âge en raison d’une perte de masse musculaire, qui est une conséquence naturelle du vieillissement.

Mais cette augmentation de l’IMC est aussi due à un autre phénomène naturel lié à l’âge : la diminution progressive de la taille. En effet, avec l’âge, le corps humain subit un tassement, qui s’accentue au fil des années et diminue donc la taille.

Prenons l’exemple d’une femme de 50 ans, de 1,60 m et 62 kg. Son IMC Femme est de 24,6 ce qui est parfaitement dans la norme. 20 ans plus tard, elle a pris trois kilos, ce qui est parfaitement raisonnable, et perdu 3 cm. Son IMC est passé à 27 ce qui d’après l’OMS en fait une personne obèse… pour seulement 3 kgs pris. C’est pour cette raison que le calcul de l’indice de masse corporelle doit prendre en compte l’âge de la personne.

L’IMC Femme est moins élevé que l’IMC des hommes

L’IMC des hommes est plus élevé que l’IMC des femmes. En effet, les hommes ont une masse musculaire plus important alors que les femmes ont plus de masse grasse. Or la masse musculaire pèse plus lourd que la masse grasse, ce qui place naturellement l’IMC Homme au dessus de l’IMC femme.

Voici les données utilisées dans le calculateur d’IMC Femme/homme ci-dessus

Interprétations de l’indice de masse corporelle Homme

ÂgeSous poidsPoids normalSurpoidsObésitéObésité grave
18-24 ans< 2020-2525-3030-40> 40
25-34 ans< 2121-2626-3131-41> 41
35-44 ans< 2222-2727-3232-42> 42
45-54 ans< 2323-2828-3333-43> 43
55-64 ans< 2424-2929-3434-44> 44
65 ans et +< 2525-3030-3535-45> 45
Le calcul de l’IMC Homme se fait de la même façon que pour une femme mais son interprétation est un peu différente

Résultats du calcul de l’IMC Femme

ÂgeSous poidsPoids normalSurpoidsObésitéObésité grave
18 – 24 ans< 1919 – 2424 – 2929 – 39> 39
25 – 34 ans< 2020 – 2525 – 3030 – 40> 40
35 – 44 ans< 2121 – 2626 – 3131 – 41> 41
45 – 54 ans< 2222 – 2727 – 3232 – 42> 42
55 – 64 ans< 2323 – 2828 – 3333 – 43> 43
65 ans et +< 2424 – 2929 – 3434 – 44> 44
L’IMC Femme est légèrement inférieur à celui des hommes

Pourquoi est il important de surveiller son IMC ?

Il est recommandé de mesurer l’Indice de Masse Corporelle de manière régulière pour surveiller l’évolution du poids et du tour de taille d’une personne. Cela peut être fait en se pesant régulièrement et en mesurant sa taille de temps en temps. Il est important de ne pas se peser trop souvent, car le poids peut varier pour de nombreuses raisons (par exemple, la consommation d’aliments et de liquides, l’exercice physique, etc.), mais mesurer son IMC de temps en temps peut aider à suivre l’évolution de son poids et de sa masse grasse.

Si l’IMC d’une personne augmente au fil du temps, cela signifie nécessairement qu’elle prend du poids (puisque la taille d’un adulte n’augmente plus 😉 ). Cela peut être un signe de maladie physique ou psychologique, il est donc important dans ce cas de consulter un médecin.

Quels sont les facteurs qui peuvent influencer l’IMC ?

Les facteurs qui peuvent influencer l’IMC comprennent l’alimentation, l’exercice physique, le stress, la génétique et certains médicaments.

L’alimentation et l’exercice physique sont deux des principaux facteurs qui peuvent influencer l’IMC d’une personne. Une alimentation riche en calories et en graisses et un manque d’exercice physique peuvent entraîner une augmentation de l’IMC, tandis qu’une alimentation équilibrée et de l’exercice physique régulier peuvent aider à maintenir un IMC sain.

Le stress et la génétique peuvent également jouer un rôle dans l’IMC d’une personne. Le stress peut entraîner une augmentation de l’appétit et une consommation accrue de nourriture, tandis que la génétique peut influencer la façon dont le corps stocke et utilise les graisses. Les gènes ont un impact sur jusqu’à 20% de la variation de métabolisme de base d’une personne à l’autre. En effet, les dépenses énergétiques au repos peuvent varier jusqu’à 500 calories par jour entre les familles, alors qu’à l’intérieur d’une même famille, la variation est seulement d’environ 100 calories par jour.

Enfin, certains médicaments peuvent entraîner une prise de poids et influencer l’IMC d’une femme ou d’un homme. Il est donc important de discuter avec son médecin des effets possibles des médicaments sur le poids et de surveiller l’IMC lors de la prise de certains médicaments.

Qui a conçu le calcul de l’Indice de masse corporelle ?

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) a été inventé par Adolphe Quetelet au milieu du XIXe siècle. Quetelet était un mathématicien et statisticien belge qui a utilisé l’IMC comme une mesure de la corpulence d’un individu en divisant son poids en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. Il a initialement développé cet indice pour étudier la distribution du poids dans la population et n’a pas conçu l’IMC comme un outil de diagnostic de l’obésité.

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