Environ 30 % des personnes seraient mal classées lors du calcul de l’IMC. Un chercheur a donc développé un nouveau calcul de l’IMC Homme-Femme. Cela fait des années que le calcul de l’IMC, l’Indice de Masse Corporelle, est l’outil de référence utilisé pour évaluer si vous êtes à votre poids de forme, en surpoids ou en sous-poids. Mais ce système de calcul traditionnel n’est pas toujours juste, notamment pour les personnes de petite ou grande taille. Récemment, une nouvelle méthode de calcul de l’IMC a été proposée, visant à fournir une évaluation plus précise et plus équitable pour tous. Voici ce « nouveau calcul de l’IMC Femme / homme »
Découvrez notre outil de nouveau calcul de l’IMC Femme-Homme
Attention : ce nouveau calcul de l’IMC Femme / homme s’applique uniquement aux adultes âgés de 18 à 65 ans. Donc, si vous êtes un enfant, un adolescent, une femme enceinte, ou une personne très musclée, ce calculateur d’IMC ci-dessous n’est pas pour vous. Pour ces groupes spécifiques, il existe d’autres façons de calculer l’IMC qui sont plus appropriées.
Dans cet article, vous trouverez
Pourquoi un nouveau calcul de l’IMC ? Parce que le calcul traditionnel de l’IMC a ses limites
La formule traditionnelle de calcul de l’IMC Femme-Homme divise le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. Cette formule de calcul a été inventée au milieu du XIXe siècle, à une époque où il n’y avait pas de calculatrices ! La simplicité de la formule était donc importante. A l’époque, il était plus important d’avoir une formule calculable par tous qu’une formule la plus juste possible.
Problème : cette formule n’est pas juste pour tout le monde, surtout pour les personnes plus petites ou plus grandes que la moyenne.
Par exemple, prenons une femme qui mesure 1,55 m et pèse 59 kg. L’ancienne formule de l’IMC lui donne un score de 24,6. Ça a l’air normal, non ? En réalité cette femme est en surpoids si elle est jeune. À l’inverse, un homme qui mesure 1,90 m et pèse 95 kg aurait un IMC de 26,3 avec l’ancienne formule. Ça indique un surpoids, mais il pourrait en réalité être beaucoup moins en surpoids que ce que son IMC suggère. Voire même pas du tout
Le nouveau calcul de l’IMC Femme / Homme, une alternative intéressante
Alors, comment résoudre ce problème de calcul ? Une solution est d’utiliser un nouveau calcul de l’IMC Femme / homme.
Voici comment faire :
Nouveau calcul IMC Femme / homme : IMC = 1,3 x poids en kg / (taille en mètres)2,5
Ce nouveau calcul modifie un peu l’ancienne formule. Au lieu de multiplier la taille par elle-même (de la mettre au carré), on la met à la puissance 2,5. Oui oui puissance 2 virgule 5 ! Et on multiplie le poids par 1,3
Ce nouveau calcul IMC Femme Homme peut paraître un peu compliqué, mais en fait, c’est juste une autre manière de faire le calcul qui donne des résultats plus précis.
Et si vous êtes à l’aise avec les maths, vous l’aurez remarqué : ce nouveau calcul de l’IMC Femme Homme a un point de bascule à 1,69 m (1,32).
Si vous mesurez plus d’1m69, ce nouveau calcul IMC vous est plus favorable.
Si vous faites moins d’1m69, ce nouveau calcul de l’IMC vous défavorise (dommage pour moi qui mesure 1,55 m 😅)
Mais attention ! Ce nouveau calcul de l’IMC ne remplace pas l’ancien. Il est juste là pour donner une autre vision, un autre angle. Alors, n’hésitez pas à utiliser les deux pour avoir une idée plus complète de votre santé.
Comment multiplier par une puissance décimale ? +
Bien entendu pour faire ce nouveau calcul IMC Femme / homme, nous vous conseillons d’utiliser notre calculateur ci-dessus 😉. Mais si vous souhaitez faire le calcul manuellement, comment faire pour la puissance 2,5 ? Et bien, 2,5 = 5/2. Donc la puissance 2,5 est égale à la puissance 5 multipliée par la puissance 1/2. La puissance 1/2 est … la racine carrée. Donc puissance 2,5 est aussi égale à √ taille5 (soit la racine carrée de la taille en mètres puissance 5)
Les raisons scientifiques derrière le nouveau calcul de l’IMC Femme / homme
Peut-être vous demandez-vous pourquoi on utilise la puissance de 2,5 dans ce nouveau calcul de l’IMC ? C’est parce que les chercheurs ont remarqué que les personnes ne grandissent pas de manière linéaire. En gros, nous ne sommes pas des bâtonnets qui s’allongent simplement, notre corps change de différentes manières au fil de la croissance 😉 Vous l’aurez remarqué comme moi, en grandissant; des formes apparaissent, que ce soit chez les garçons ou chez les filles.
Le professeur Nick Trefethen, de l’Université d’Oxford, a du coup proposé cette idée de changer la formule de l’IMC. Selon lui, la puissance de 2,5 est un meilleur reflet de la façon dont notre corps change réellement avec la taille. Et il n’est pas seul à penser ça. Il semblerait d’ailleurs que même Quetelet, « l’inventeur de l’IMC » ait parlé de cette puissance 2,5 dans son ouvrage « Traité sur l’homme et le développement de ses facultés » (1835)
Vous voulez en savoir plus sur l’IMC ? Il y a beaucoup d’articles scientifiques sur le sujet, qui débattent de l’ancien et du nouveau calcul de l’IMC. Par exemple, S. B. Heymsfield et al., dans le « American Journal of Clinical Nutrition » en 2007 soutient l’utilisation de la puissance 2, qui est la base de l’ancien calcul de l’IMC.
Et pour les femmes alors, que change ce nouveau calcul IMC Femme ?
Autre question importante : est-ce que ce nouveau calcul de l’IMC change quelque chose pour les femmes ? Eh bien, oui et non. Les femmes sont en moyenne un peu plus petites que les hommes (8%). Donc, si on utilise le nouveau calcul de l’IMC, le score d’une femme pourrait augmenter de 2%, et celui d’un homme pourrait diminuer de 2%. 2%, ça n’a l’air de rien, mais ça modifie l’IMC d’environ 0,5 points. Cela pourrait donc faire passer pas mal de gens d’une catégorie à l’autre, de « poids normal » à « surpoids », par exemple (ou l’inverse évidemment)
Les muscles pèsent plus lourd que la graisse : ce nouveau calcul de l’IMC le prend en compte
Vous êtes du genre sportif, avec beaucoup de muscles ? Eh bien, ce nouveau calcul de l’IMC est plutôt une bonne nouvelle pour vous, dans la plupart des cas 😉. Les muscles sont plus lourds que la graisse, donc si vous avez beaucoup de muscles, l’ancien calcul de l’IMC Femme / homme pouvait donner un score plus élevé.
Vous hésitez à faire beaucoup de sport parce que « le muscle pèse plus lourd que la graisse » ? Rassurez-vous : la densité de muscle par rapport à celle de la graisse n’a pas autant d’impact sur votre IMC que vous pourriez le penser. Même si vous vous entraînez intensivement et réussissez à convertir une grande quantité de graisse en muscle, cela n’augmentera pas significativement votre IMC. En effet, même en supposant une transformation incroyable de 10% de votre graisse en muscle (wow !), votre IMC ne grimperait que de 1,8%. Soit dans la plupart des cas moins de 0,4 points.
Pourquoi s’intéresser à l’IMC, ou Indice de Masse Corporelle ?
L’IMC, qu’on le veuillez ou non, c’est un indicateur de notre santé. Il peut nous aider à voir si on a un risque de maladies comme le diabète, ou les problèmes cardiaques. Si on pèse trop lourd par rapport à notre taille, ces risques augmentent. Si on perd du poids, ils diminuent. L’IMC, c’est donc un bon outil pour garder un œil sur notre santé et voir comment elle change avec notre poids.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) utilise l’IMC depuis 1997 pour dire qui est en surpoids ou obèse. Selon eux, si votre IMC est entre 18,5 et 25, vous avez un poids normal. Si votre IMC est au-dessus de 25, vous êtes en surpoids. Et si votre IMC est au-dessus de 30, vous êtes obèse.
L’IMC, c’est donc une manière de classer les gens selon leur poids. Ça nous aide à voir si on risque d’avoir des problèmes de santé à cause de notre poids. Mais attention, l’IMC, ce n’est pas tout ! C’est juste un indicateur, pas la seule chose à prendre en compte pour savoir si on est en bonne santé.
L’IMC est fréquemment utilisé pour calculer le poids idéal d’une personne en fonction de sa taille, que ce soit le nouveau calcul IMC Femme homme ou le calcul « standard » de l’IMC.
Ce chiffre, qui n’est qu’un chiffre peut être utilement complété par d’autres calculs, notamment le calcul de l’Indice de masse graisseuse (IMG).
L’IMC diffère selon le sexe biologique
Le nouveau calcul de l’IMC est identique pour les hommes et les femmes, MAIS l’analyse du résultat diffère selon le sexe biologique de la personne. Et l’âge influence aussi l’IMC qui tend à croître avec le temps.
L’IMC augmente quand on vieillit
C’est vrai ! L’IMC monte d’environ 1 kg/m2 par décennie, surtout après 50 ans, et en particulier chez les femmes ménopausées.
Cette hausse de l’IMC est liée à une baisse du métabolisme de base, soit la quantité d’énergie que le corps dépense au repos pour garder ses fonctions vitales actives (pour estimer votre métabolisme de base, utilisez notre calculatrice gratuite). Le métabolisme basal réduit avec l’âge à cause d’une perte de masse musculaire, un phénomène naturel du vieillissement.
Mais cette hausse de l’IMC est aussi liée à un autre fait naturel de l’âge : la réduction progressive de la taille. En effet, en vieillissant, le corps humain subit un tassement, qui s’intensifie avec les années et réduit donc la taille.
Prenons l’exemple d’une femme de 50 ans, mesurant 1,60 m et pesant 62 kg. Avec le nouveau calcul IMC Femme, son IMC est de 24,9, tout à fait dans la norme. 20 ans plus tard, elle a pris trois kilos, ce qui est tout à fait normal puisqu’à 70 ans, on ne se dépense pas de la même façon qu’à 50 😉. Elle a aussi perdu 3 cm. Son IMC est passé à 27,4 ce qui, selon l’OMS, la classe comme obèse… pour seulement 3 kgs en plus. C’est pour cette raison que le calcul de l’indice de masse corporelle doit prendre en compte l’âge de la personne.
L’IMC des femmes est généralement plus bas que l’IMC des hommes
L’IMC des hommes est plus élevé que l’IMC des femmes. En fait, les hommes ont plus de masse musculaire alors que les femmes ont plus de masse grasse. Or, la masse musculaire est plus lourde que la masse grasse, ce qui fait naturellement monter l’IMC chez les hommes comparativement à celui des femmes.
Voici les données utilisées dans l’outil de nouveau calcul d’IMC Femme/homme ci-dessus
Interprétations du nouveau calcul de l’IMC Femme
| Âge | Sous poids | Poids normal | Surpoids | Obésité | Obésité grave |
|---|---|---|---|---|---|
| 18 – 24 ans | < 19 | 19 – 24 | 24 – 29 | 29 – 39 | > 39 |
| 25 – 34 ans | < 20 | 20 – 25 | 25 – 30 | 30 – 40 | > 40 |
| 35 – 44 ans | < 21 | 21 – 26 | 26 – 31 | 31 – 41 | > 41 |
| 45 – 54 ans | < 22 | 22 – 27 | 27 – 32 | 32 – 42 | > 42 |
| 55 – 64 ans | < 23 | 23 – 28 | 28 – 33 | 33 – 43 | > 43 |
| 65 ans et + | < 24 | 24 – 29 | 29 – 34 | 34 – 44 | > 44 |
Interprétations du résultat du nouveau calcul de l’indice de masse corporelle Homme
| Âge | Sous poids | Poids normal | Surpoids | Obésité | Obésité grave |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 ans | < 20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | > 40 |
| 25-34 ans | < 21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | > 41 |
| 35-44 ans | < 22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | > 42 |
| 45-54 ans | < 23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | > 43 |
| 55-64 ans | < 24 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | > 44 |
| 65 ans et + | < 25 | 25-30 | 30-35 | 35-45 | > 45 |
Pourquoi faut-il garder un œil sur son IMC ?
Il est conseillé de contrôler régulièrement son Indice de Masse Corporelle pour suivre l’évolution de son poids et de son tour de taille. On peut faire cela en se pesant régulièrement et en prenant sa taille de temps à autre. Il ne faut pas trop se peser parce que le poids peut varier pour diverses raisons (par exemple, après avoir mangé ou bu, fait de l’exercice, etc.), mais vérifier son IMC de temps en temps peut aider à surveiller l’évolution de son poids et de sa masse grasse.
Si l’IMC d’une personne de moins de 60 ans grimpe avec le temps, cela veut dire que son poids augmente (puisque la taille d’un adulte ne s’accroît plus 😉). Cela reste vrai avec ce nouveau calcul de l’IMC Femme / homme. Un IMC qui augmente, cela peut être un indicateur de problème de santé physique ou mentale, il est donc important de consulter un médecin si c’est le cas.
Qu’est-ce qui peut faire varier l’IMC ?
L’IMC peut être influencé par plusieurs facteurs comme l’alimentation, l’activité physique, le stress, la génétique et certains médicaments.
L’alimentation et l’exercice physique sont deux des principaux éléments qui peuvent faire varier l’IMC d’une personne. Une alimentation calorique et grasse, et un manque d’activité physique peuvent faire monter l’IMC, alors qu’un régime équilibré et des exercices physiques réguliers peuvent aider à garder un IMC sain.
Le stress et la génétique peuvent aussi avoir un impact sur l’IMC d’une personne. Le stress peut vous amener à manger davantage, tandis que la génétique peut influencer la manière dont le corps emmagasine et utilise les graisses. Les gènes ont une influence sur près de 20% des variations de métabolisme de base d’une personne à une autre. En effet, les dépenses énergétiques au repos peuvent varier de jusqu’à 500 calories par jour entre les familles, alors qu’au sein d’une même famille, la variation n’est que d’environ 100 calories par jour.
Pour finir, certains médicaments peuvent faire prendre du poids et faire fluctuer l’IMC d’une femme ou d’un homme. Il est donc important de parler avec son médecin des effets possibles des médicaments sur le poids et de contrôler son IMC lors de la prise de certains médicaments.
